Dnevni odmerki vitaminov in mineralov

 

 

 

Priloga 1

Preglednica 1: Dnevni odmerki vitaminov, ki ne bi smeli biti prekora─Źeni pri izdelkih v farmacevtskih oblikah, ki niso zdravila


starost

vitamin A

vitamin D (kot holekalciferol)[1]

vitamin E

vitamin B1 (tiamin)

vitamin B2 (riboflavin)

vitamin B6(piridoksin)

vitamin B12 (cianokobalamin)

vitamin C (askorbinska kislina)

vitamin K (fitomenadion)

folna kislina

niacin

pantotenska kislina

biotin
leta ╬╝g RE[2] ╬╝g mg alfa-TE[3] mg mg mg ╬╝g mg ╬╝g ╬╝g mg mg ╬╝g
1-3 600 20 6 0,7 0,8 1,0 1,0 60 15 200 9 4 20
4-6 700 20 8 0,9 1,1 1,1 1,5 70 20 300 12 4 25
7-10 800 20 10 1,0 1,4 1,4 2,0 80 30 300 13 5 30
11-14 1000 20 14 1,4 1,6 1,7 3,0 100 45 400 18 7 100
14+ 1500 20 70 7,0 8,0 8,0 15,0 500 80 400 90 30 500

[1] 1 ╬╝g holekalciferola = 40 i.e. vitamina D

[2] RE – ekvivalent retinola: 1 ekvivalent retinola = 1 ╬╝g retinola ali 6 ╬╝g beta karotena; 1 ╬╝g retinola =3,33 i.e. vitamina A

[3] alfa-TE – ekvivalent alfa tokoferola: 1 alfa-TE = 1 mg d-alfa┬á tokoferol = 1,49 i.e. vitamina E

Preglednica 2: Dnevni odmerki mineralov in oligoelementov, ki ne bi smeli biti prekora─Źeni pri izdelkih v farmacevtskih oblikah, ki niso zdravila

starost kalcij (Ca) fosfor (P) magnezij (Mg) ┼żelezo (Fe) cink (Zn) jod (J) selen (Se) mangan (Mn) krom (Cr) molibden (Mo) baker (Cu)
leta mg mg mg mg mg ╬╝g ╬╝g mg ╬╝g ╬╝g mg
1-3 600 500 80 10 3 100 40 1,5 20 50 1,0
4-6 700 600 120 10 5 120 45 2,0 30 75 1,0
7-10 1000 800 170 10 7 160 50 3,0 50 80 1,5
11-14 1000 1250 250 12 10 200 60 5,0 50 100 1,5
14+ 1000 1250 250 18 15 225 100 5,0 125 150 3,0

Navedene mase odmerkov vitaminov, mineralov in oligoelementov se nana┼íajo na u─Źinkoviti del molekule, kadar gre za oblike teh u─Źinkovin, kakr┼íne so soli, estri in druge.

Scroll to Top